اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس

تُعَدُّ أشعة الشمس مصدرًا ضروريًا للحياة على كوكب الأرض، فهي توفر الضوء والحرارة اللازمة لدعم العديد من العمليات الحيوية. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس له اضرار , هنا سنذكر اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس

سألنا  الدكتور عبدالرحمن قاسم اخصائي الجلدية والتجميل عن الأسئلة التالية

• ما هي فوائد الشمس على الجلد؟
• وما هي مخاطر الشمس على الجلد ؟
• ولماذا أطباء الجلدية يتحدثون باستمرار عن أهمية واقي الشمس ويجب ان يحتوي على حماية عالية من الشمس؟
• وهل هناك واقي شمس يحمي 100% من اشعة الشمس ؟

فأجابنا الدكتور:

حسنا صديقي دعني اجيب لك عن جميع هذه الأسئلة ولكن لكي نجيب  يجب علي ان اخبرك قليلا عن الاشعة الشمس كم نوع هي ؟؟

وما تأثير كل نوع على جسم الانسان اذا وصل اليه ؟

ومن ثم سنذكر كيف يتعامل الجلد مع الشمس هل يحبها لأنها تعطيه فيتامين د؟   اما ان الجلد يكره الاشعة ويحاول جاهدا ان لا تخترق طبقته؟

أنواع اشعة الشمس

1.أشعةUVC100-280)  UVC نانومتر): هي أكثر الأشعة الثلاثة نشاطًا وتلفًا. لحسن الحظ ، تمتص طبقة الأوزون قبل أن تصل إلى سطح الأرض.

2.أشعة UVA 315-400 UVA نانومتر أقل طاقة في الجلد
3.أشعة 280-315 UVB طاقتها  أعلى من أشعة UVA
4.أشعة Visible light من400 الى 700

5.أشعة Infrared light اكثر من700

وما تأثير كل نوع على جسم الانسان اذا وصل اليه ؟

أثر أشعةUVC:

صدقني لا اعلم لان هذا النوع لم يصل لنا بعد بفضل الله انه خلق لنا طبقة الاوزون التي تعمل على صده ولكن ما يقال انه خطير جدا

أثر أشعة  UVB:

وتؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد مما يؤدي إلى حروق الشمس والسمرة و في الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية(Basal cell carcinoma) وسرطان الخلايا الحرشفية (squamous cell carcinoma)

أثر أشعةUVA:

تخترق الجلد بعمق. ارتبط التعرض لها المطول بالشيخوخة والتجاعيد

وما هي ردة فعل الجلد حين التعرض للأشعة؟

لفهم اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس سأحكي لك موقف نمر به جميعنا هو حينما ذهبنا إلى الشاطئ لقضاء عطلة الصيف ونخطط لعمل التان واللون البرونزي الذي هو الشيء هو الذي لم استوعب الا الان اين الجمال في ان تحرق نفسك؟!! المهم اتعرض للشمس على الشاطئ لمدة طويلة فيحدث الاتي :

1. نلاحظ احمرار الجلد وهذا ما يسمى reaction erythemaوهذا اول نداء استغاثه من جلدي المسكين ولكن ما فهمته انا ان التان سيكون جميل وهذه بداية مبشرة واكمل اليوم الثاني والثالث
2. يبدأ الجلد في الاسمرار حرقان ونعتقد انه افضل لنا .
3. خلصت التان وخلصت ايامي على البحر ورجعت للبيت فلما شفت شكلي بالمراية وجدت جسمي تحول من اللون البرونزي الا بني غامق فقلت يمكن تعب السفر لكن ما لاحظته كل يوم لوني يغمق عن ما كان قبله الى اصبح جسدي ثلاث الوان متفاوتة واستمر حوالي شهر ونص الى انا رجع لوني يتوحد .
4. فرط القرن الجلدي (Cutaneus hyperkeratosis) و تأتي على المدى الطويل وتظهر لمن يتعرض لفترات طويلة للشمس كالمزارعين وتكون على شكل زيادة سمك الجلد والتجاعيد الظاهرة.
5. ظهور مبكر لعلامات شيخوخة الجلد على المدى الطوي.
6. حدوث سرطان الجلد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية الشمسية إلى تلف الحمض النووي، وهي خطوة أولية في حدوث السرطان.

وما هي فوائد اشعة الشمس؟

 وظيفة مناعية

من أحد الأشياء التي استفاد العلم منها في توظيف الأشعة للعلاج. لانهم وجدو عندما يتم تعريض جسم بعض المرضى كالصدفية والاكزيما والبهاق لمدة معينة فان حالة المريض تتحسن لانهم وجدو ان الاشعة تعمل ك كمضاد للالتهابات inflammatory و مضاد لتكاثر الخلايا proliferation of cell  فتتحسن حالة مرضى واخترعوا ضوء تردده مشابه لتردد هذه الأشعة وسموها نفس الاسمUVA ,UVB

.تنشيط فيتامين د

يتم إطلاق كوليكالسيفيرول في الطبقات السفلية من البشرة من خلال تفاعل كيميائي يعتمد على ضوء الشمس فيتحول الى فيتامين د النشط.

اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس

هل عرفت سر اهتمامنا بان تضع واقي الشمس بشكل يومي وخصوصا مع التلوث البيئي المتزايد والعمارات الكبيرة اصبح انعكاسات هذه الاشعة اقوى واكثر تأثيرا , ولذلك يجب ان يكون واقي شمس فعال وجيد. 

ما هي الصفات التي يجب ان تتوفر غي واقي الشمس ؟

هناك 7 صفات وامور أساسية يجب عليك معرفتها

1.عامل الحماية من الشمس

أحد أهم العوامل هو عامل الحماية من الشمس. كلما زاد رقم SPF  زادت الحماية التي يوفرها ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA,UVB فيجب عليك شراء واقي بقوة SPF 30 أو أعلى لحماية نفسك من خطر التعرض لأشعة الشمس. وكلما كانت بشرتك حساسة وضعيفة يستحسن فيجب اخد قوة أكبر.

2. طيف واسع:

يجب أن يكون الواقي من الشمس “واسع الطيف” (يحمي من أطياف متعددة) ، مما يعني أنه فعال ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. ترتبط أشعة UVAبالحكة والتلف الضوئي ، بينما ترتبط أشعة UVBبالحرق والحمامي.

3.المتانة:

أي يبقى تأثيره لمدة طويلة ما يسمى “مقاوم للماء” أو “مقاوم للعرق” يعني أنه لا يمكن غسله بسهولة عن طريق العرق أو الماء. وبالتالي ، تظل بنفس الطريقة المحمية ، حتى عندما تكون ممتلئًا بالعرق أو السباحة.

4.لا يسد المسام:

أن يكون الواقي الشمسي الجيد غير زيواني ، أي أنه لا ينبغي أن يسد مسام الجلد. هذا يضمن أن يكون لديك أقل فرصة لتطوير البثور (الرؤوس السوداء ، حب الشباب) ، خاصة في مناطق الوجه وأجزاء الجلد الأخرى حيث تكون المسام كبيرة.

5.فيما يتعلق بالرائحة والملمس الفعليين

يتعلق الأمر بالتفضيل الشخصي فيما يتعلق بالطريقة التي تحب بها رائحة وملمس كل واقي من الشمس. تحتاج إلى التجربة للعثور على منتج يتوافق مع تفضيلاتك حتى تتمكن من استخدامه دون صعوبة وببهجة.

6. إعادة وضع الواقي بعد فترة زمنية معينة وبعد المطر أو العرق.

7. يجب أن تكون حريصًا على تعريض نفسك لأشعة الشمس، خاصة في منتصف النهار، وارتداء الملابس ذات الأكمام الكبيرة، والمرفقين العريضين، وغطاء للرأس لحماية بشرتك من واقي الشمس الإضافي.

(  اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس)

نصيحة الدكتور عبدالرحمن قاسم لأفضل واقي شمس

سألنا الدكتور عن اكثر المنتجات التي ينصح بها بناءا على خبرته فأجاب  :

وانا انصحكم بالمنتجات التالية فلها مزايا كثيرة وهي موضع ثقة للعديد من أطباء الجلدية :

 EltaMD UV Clear Face Sunscreen[1]

والذي يتميز بقوة وقاية SPF 46 و خالٍ من الزيت لكي لا يسد مسام بشرتك وأيضا يحتوى مع أكسيد الزنك الذي لهه عدة فوائد:

1. أكسيد الزنك من أفضل المرشحات الشمسية الطبيعية
2. يمتلك أكسيد الزنك خصائص مضادة للالتهابات.
3. ويمكن استخدامه لعلاج مجموعة متنوعة من حالات الجلد الملتهبة، مثل حب الشباب والأكزيما والحروق الطفيفة و يعمل على يعمل على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والتورم.
4. يعمل أكسيد الزنك على تشكيل حاجز واقٍ على سطح البشرة يحميها من العوامل الضارة الخارجية مثل الرياح القوية والبرودة والتلوث.
5. يعمل هذا الحاجز على منع فقدان الرطوبة وتلف الجلد ويساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة.
6. تهدئة الجلد المتهيج: يمكن استخدام أكسيد الزنك لتهدئة الجلد المتهيج ويحمي ويهدئ البشرة الحساسة والبشرة المعرضة لحب الشباب ،
7. خفيف الوزن , ومناسب لجميع أنواع البشرى وخصوصا الحساسة وحب الشباب سعره متوسط.

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Water Resistant [2]ا

Neutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free Facia[3]

الفرق بينهم وبينEltaMD UV Clear Face Sunscreen انهم لا يحتون على اكسيد الزنك ولكن حمايتهم قوية جدا وسهرهم ارخص
اما عن الفرق بين Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Water Resistantا وNeutrogena Sport Face Sunscreen SPF 70+, Oil-Free Facia  هو مقاومة الماء الموجودة Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Water Resistant

وهكذا نكون قد عرفنا اضرار أشعة الشمس على البشرة وأهمية واقي الشمس

ختاما : اهدانا الدكتور عبدالرحمن كتابة ( الدليل الشامل لواقيات الشمس) الموجود في قسم المؤلفات حيث انه يمكنك تحميله مجانا

.