المبادئ الاساسية للعناية بالبشرة

مرحبا بكم في سلسلة ( المبادئ الاساسية للعناية بالبشرة ) , والتي سنتحدث فيها عن حجر الاساس في عالم العناية بالبشرة والجمال بطريقة مفصلة وعلمية مستمدة من افضل المراجع المختصة وممزوجة بالخبرة الطبية والتجربة السريرية اقدمها لكم بهدف المساعدة على رفع المعلومات الطبية ولنشر التوعية بين الناس للوصول الى بشرة صحية مشرقة خالية من العيوب .

لماذا اتحدث عن المبادئ الاساسية للعناية بالشرة ونخصه بالأهمية ؟

نظرا لما لاحظناه في الآونة الاخيرة من كثرة الحديث عن طرق العناية في مواقع التواصل وخصوصا من قبل غير المختصين سواء في المجال الطبي وغير الطبي والتي للأسف فيها كثير من النصائح الخاطئة, فطبيب مؤهلا مراض الجلدية والتجميل التي من ضمنها العناية بالبشرة والشعر , فكيف يمكن اختصارها على دورة تدريبية من مركز معين لمدة 10 ايام ان وجدت او من واقع خبرة شخصية او متابعة فيديوهات تعليمية , ومع الاسف انه ايضا اختلطت بالأمور التجارية مما ادى الى ازيادة في عدد الاشخاص المصابين بمضاعفات الاستخدام الخاطئ للمنتجات الطبية والخلطات ذات التركيز العشوائي , التي تؤدي الى مضاعفات شديدة لا تعالج الا بصعوبة كبيرة وتستغرق مدة طويلة وخسارة للجهد وللمال .

فلذلك قررت أن أقوم بواجبي الطبي ومسؤوليتي الاجتماعية بالتطرق للموضوع بشكل مغاير يهدف الى توعية المجتمع لكي نصل الى استخدام امن وفعال للمستحضرات والادوية والوصول الى الغاية بشكل سليم , وهذا لا يتم إلا من خلال البدأ في معرفة المبادئ الاساسية للعناية بالبشرة و التي يجب ان يعيها كل شخص لمعرفة احتياجات بشرته وتحديد عيوبها والعمل عليها , وهذا ما يوصي به كل الأطباء وهي الطريقة التي سنتبعها في صفحتنا ومواضيعنا كلها بإذن الله التي تخص علاج الامراض الجلدية والاجراءات التجميلية والتي تبدا بروتيننا اليومي للعناية بالبشرة , فإذا كنت مهتما بسلامتك اولا وصحتك بشرتك وجمالها ثانيا لكنك لا تعرف من اين تبدأ فهذا هو المكان الصحيح الذي سيقدم لك كل المعلومات الموثوقة والمبنية على العلم والخبرة فلا تنسى متابعتنا على صفحاتنا ونشر المعلومات المفيدة لكل شخص يهمك امره ويعاني من التخبط في صفحات السوشيال ميديا .

لذا دعونا نبدأ سلسلتنا ونبني سويا قاعدة تكون هي الأساس الذي سنعتمد عليه للوصول الى بشرة صحية ومشرقة.

بكل بساطة ينقسم روتين العناية الى ثلاث مراحل اساسية:

مرحلة التنظيف والتطهير

وتستهدف إزالة الاوساخ والسموم وبقايا المكياج او ما تم التعرض له من ملوثات البيئة خلال يومك

مرحلة علاج

تستهدف احتياجات العناية بالبشرة الخاصة بك لإعادة حيوتها وتغذيتها ومساعدتها على التجدد بشكل سليم

مرحلة حماية

وتستهدف حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة الشمسية الضارة والاتربة وحمايتها من الجفاف عن طريق التقليل من فقدها السوائل

واذا نظرنا إلى عدد كبير من الخيارات تجد اغلبها يركز مرحلة العلاج فقط ،ولكن العلاج لن يكون ذا فائدة اذا لم نقوم بتحضير بشرتنا لاستقباله, لذلك يتوجب علينا ان نفعل الخطوات كلها وبالترتيب الصحيح . واليوم سنتحدث فقط عن المرحلة الاولى وهي التنظيف والتطهير وسنجيب فيها عن الاسئلة الاتية :

لماذا يجب علينا الاهتمام بتنظيف البشرة بشكل مستمر ؟

ما فائدة تنظيف البشرة ؟

ولماذا نستعمل المنظفات ولا نكتفي بالصابون العادي( الية عمل المنظفات)؟

وما هي مفاهيم التنظيف الخاطئ ؟ ولماذا؟

وما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف البشرة ؟

وما هو أفضل منظف ؟

لماذا يجب علينا الاهتمام بمرحلة تنظيف البشرة ؟

لأننا على مدار اليوم تتراكم مجموعة من السموم والأوساخ المكتسبة من محيطنا الخارجي وكل ذلك يؤدي الى تكوين الجذور الحرة على مدار الايام وهذا هو سبب تقدم بشرتنا بالعمر وترهلها بشكل أسرع كما يؤدي الا ضعف الطبقة الحامية مما يعني فرصة اكبر للإصابة بالعدوى وبالحبوب والتصبغات وغيرها من مشاكل البشرة.

ما فائدة تنظيف البشرة ؟

عندما تبدأ في العناية ببشرتك وتنظيفها بشكل أساسي وخصوصا نهاية اليوم ،فأنت حقًا تساعد بشرتك على تجديد نفسها بشكل أفضل وأكثر فعالية وكفاءة .

ولماذا نستعمل المنظفات ولا نكتفي بالصابون العادي (الية عمل المنظفات)؟

لفهم ما الفرق يجب ان نعرف الية عمل المنظفات وما الذي تحتويه , تتكون المنظفات من رأس محب للماء وملتصق به ذيل محب للدهون يقوم الذيل بجمع كل الأوساخ والزيوت من بشرتنا ويقوم بتغليفها والالتفاف حولها , اما الرؤوس المحبة للماء تلتصق بالماء الذي تغسل به بشرتك فتقوم بإخراجها بعيدًا .

وما هي مفاهيم التنظيف الخاطئ ؟ ولماذا؟

1. النظافة الشديدة بالفرك وكثرة الغسيل

النظافة الشديدة تقوم بتعرية الجلد من كل شيء حتى من دهونه الطبيعية المهمة للحماية، وللأسف الكثير يروج لهذا الفعل بقول أنه يعطيني إحساسًا وشعورا بنظافة إضافية , فنعتقد أننا نقوم بعمل الافضل كلما نظفنا وتعمقنا اكثر , ولكنه يجهل ان هذا الإجراء يعني تدمير وتعرية حاجز الحماية مما يجعله سهل الاختراق من الميكروبات وغيرها , وهذا ما نجده في المنظفات عالية الحموضة , لذلك علينا أن نجد منظفًا يعطينا التوازن الصحيح للتطهير بشكل فعال مع عدم تجاوز حاجز البشرة.

2. درجة حموضة المنظفات بالمقارنة مع درجة حموضة الجلد الطبيعية( الرقم الهيدروجيني) .

ما لا نعلمه ان درجة حموضة البشرة ( الرقم الهيدروجيني) تسوي (5.5), بالمقارنة كما في الجسم التي هي (7.35 ال 7.45 ) مما يعني انها حمضية بامتياز , وهي من الطرق التي وهبنا الله لجلدنا للحماية (وظائف الجلد في مقال منفصل ), ونعلم ان الصابون قلوي غالبا عندما نضعه على بشرتنا يقوم بعمل خلل في حمضية البشرة الطبيعي( الرقم الهيدروجيني) والذي يؤدي الى تدمير حاجز بشرتك ويجعلها قابلة للتهيج خاصة إذا كنت من الاشخاص المعرضين لذلك كالذين لديهم التهابات جلدية او امراض مزمنة كالصدفية , الأكزيما ،الورديه وغيرهم او من اصحاب البشرة الحساسة . ولذلك يجب أن تكون حذرًا في التعامل مع العلامات التجارية التي لا تبين لك درجة حموضة منظفاتها ،

3- فرك وجهك بمقشر ذي حبيبات كبيرة خشنة ليس جيدًا لبشرتك بالطبع (هناك استثناءات لحالات معينه )، وتسبب التمزق والضرر لبشرتك

فبشكل عام التنظيف او الفرك الشديد وتجفيف البشرة يؤدي الى رد فعل عكسي من الجسم ويجعله يفرز دهونا اكثر وهذا ما نلاحظه لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، فكلما نظف ونشف جلده اكثر اصبحت بشرته دهنية أكثر بكثير , لان الدهون التي يفرزها الجلد لها دور مهم في الحماية ويجب ان تكون موجوده. لذا اتبع مبدأ التوازن لا تنظيف كثيف ولا اهمال .

وما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف البشرة ؟

نظف بشرتك بمنظف لطيف يكون الرقم الهيدروجيني حول ستة أو أقل بقليل ، ليس حمضيًا جدًا, وفي نفس الوقت لا يجفف البشرة ,

وما هو افضل منظف ؟

هذا اولا مصطلح خاطئ يستعمل للترويج الاعلامي فالتطهير هي مرحلة بسيطة ولا يجب ان تكلفنا الكثير كل ما علينا هو معرفة طبيعة بشرتنا لنعرف ما تحتاجه لان كل شخص يمتلك بشره خاصة ولأصحاب البشرة العادية السليمة استخدم اي منظف يكون لطيف ويفضل حمضيته كما ذكرنا 6 او اقل بقليل.

والان سنتحدث بشكل عام عن الاشكال والاضافات المناسبة التي يجب توفرها في المنظف بناء على نوع البشرة :

1. إذا كان لديك بشرة دهنية او تجد نفسك في فترة ما بعد الظهيرة تحتاج إلى غسل وجهك مرة أخرى للتخلص من هذا الزيت ، فأنت بحاجة إلى المنظفات التي تكون بطابع الجل ولكن تذكر عدم الإفراط في غسله للأسباب التي ذكرناها سابقا والتي تؤدي إلى تجريد بشرتك من دهونها الطبيعية ،مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون ،

أعلم صعوبة شعورك ولكن حاول فقط غسل وجهك في نهاية اليوم ، افعل ذلك لبضعة أيام وشاهد كيف ستتطور بشرتك، إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع تحمل ذلك فقط جرب غسله مرة بالليل ومرة بالنهار .

هناك أنواع مختلفة من المنظفات التي تكون بطابع الجل ويفضل ايضا ان تحتوي على الجلسرين لإعطائك ترطيب جيد وتمنع فقدان الماء فنحافظ على بشرتك من الجفاف .

2. إذا كان لديك بشرة جافة عليك أن تختار المنظفات ذات الطابع الزيتي ، او كريمي , ويفضل ايضا ان تحتوي على الجلسرين لإعطائك ترطيب جيد وتمنع فقدان الماء فنحافظ على بشرتك من الجفاف

3. إذا كان لديك بشرة حساسة فاستعمل المنظفات الكريمي والتي تحتوي على مواد مرطبه وتمنع فقدان السوائل مثل منظف الشوفان لأن الشوفان مغذي ومرطب للغاية ، او منظف يحتوي اليه الجلسرين .

4. إذا كانت لديك حبوب الشباب او كنت من المعرضين لها فأنت على الأرجح من اصحاب البشرة الدهنية ، لذا عليك كما قلت بمنظف جل أو منظف رغوي ولكن يحتوي البنزويل بيروكسيد بنسبة لا تتجاوز 4% (بناء على توصية الطبيب المطلع على حالتك)،

اخيرا نصيحتي لكلم أعزائي في منتجات العناية بالبشرة او بشكل عام :

(ليس كل ما غلي ثمنه هو الافضل , الافضل لك هو ما يكون متناسبا مع احتياجاتك وسيكمل النقص الذي لديك وبالتالي ستحصل على الفائدة باقل تكلفة واكثر جودة ) فعندما تعرف نوع بشرتك وعيوبها واحتياجها ستعرف ما هو الافضل لك . وهذ ما نسعى له في صفحتنا ونشجع عليه ونعمل جاهدين للوصول اليه لكي تتخذ قرارك بشكل علمي وسليم ومعرفة لماذا يجب ان تختار المنتج هذا ولا تختار الاخر , وهذا نهج اتبعه انا خصيصا مع مرضاي لأني اؤمن بان العلاج يبدا من تثقيف المريض بمرضه وجعله شريكا اساسيا في العلاج فنتجنب الوقوع في الاخطاء وبهذا نصل الى هدفنا بسرعة وامان .

فرسالتي الدائمة لكم أعزائي:

ثقف نفسك جيدا في كل ما يخصك وخذ معلوماتك من المصادر والكتب الموثوقة واحرص دائما على التواصل مع طبيبك واستشارته فهو من لدية المعرفة الكاملة .

دمتم بخير الى ان نلقاكم في المقال القادم الذي سنتحدث فيه عن المرحلة الثانية في روتيننا اليومي .وتذكر دائما انك تستحق بشرة خالية من العيوب

دكتور عبدالرحمن قاسم

(اخصائي الجلدية والتجميل )